JackPeggy

第一次挑战. 25/06/2015

在我还是中学时便开始骑单车了。那时家里环境不是很好part time的钱又不多买不起单车。幸好有几个好朋友都有单车还常常借给我。中学时期都爱跑来跑去。而且那时我们的队里有个有钱的朋友他爸爸是那里的打goft会员。还有sona和泳池等。所以我们有段时间时常骑单车去哪里。而我印象里我每次来到这个山的上坡都要下来推车。没有不停下来完成整个路程。这样的印象一直到我还没买小钛都一样。那天公司两个小时吃饭我们没用便一起早放班咯。

然后近来一直想骑车哈哈哈中毒了。便想难的早回不如去骑单车。可是宝贝有东5处理不能早回。我便先回咯。可是碰到马来同胞开哉很塞车。teksi都没有。想想反正都是做运动不如走回家咯。便快步的走过去马路往回家的方向。可是本来每天驾车的那条路太多车了我便想想不路走kampung路毕竟没这样走回家过。
便这样满身大汗的回到家。然后肚子也有点饿了。便马上的换上骑单车装,倒满水进水瓶里。然后便出发咯。其实丛家里去到马老山的路都很熟悉了毕竟每天都有经过他。只是在selangor这个繁忙又步伐快的城市还是小心一点比较好。安全第一。开心的骑去开心的回。一开始我都是小心的骑而且都会转进一些住宅区里避开多车的公路可是有条主要通往的道路还是避免不了。是个上玻路可是这里来往的车很多不敢骑太长。一股做气的爬上坡转两个街角便是一天直直的道路可是这段路有几个蹲不能骑太快不然有点危险。很快便到了山脚下的club house.开了Strava便开始挑战梦魔咯。一开始在出发点还是平路可以很开心的快骑可是慢慢的路开始微微上坡了一转了第一个湾后便开始爬坡咯。立刻换更轻的牙。还可以骑过去。可是真真的挑战是接近restaurant后的上坡这里有两段路。第一个顿我用到了1-2勉强还上的到可是这整段上上可是没平路或下坡来休息一下。而且很快便是更斜的坡路。这时单车的牙都没更多牙调了。1-2这个时候只有靠自己的脚力顶着上。可是这是脚因为前段爬坡早开始疲劳和麻痹了。虽然还有气可是脚真的顶不了。努力的上。上啊,上啊。慢慢的踏。慢慢的踏。终于接近了第二个蹲了可是这时候的脚真的不行了。气也开始急了。为了不伤害到身体终于停在蹲前面了。其是过了那个蹲再骑100~200米便是比较轻松的小坡和平路。可是真不能勉强了。到了极限咯。整个上坡路段大概有整1公里把。开来不几样可是一点都不简单喔。停下来让脚恢复脚力和快速的呼吸和突气。再喝点水。然后突然很轻松的便上完那剩下的坡。哎呀只有一点点路。为何不能的。很多时候很多东西便是一线只差可是便是天际之别了。不能完成便是不能完成咯。没什么的。回去努力再挑战把!然后山上单的路都比较平只是这里可是非常都马老喔!!非常的多而且还不理你过马路我的小心骑。这里的马老可是很凶又大只喔。不想被他们追哈哈哈。而且这里有时还会有野猪喔。一家大小的。小猪还蛮可爱的。因为大家都知道这里有个观赏区和很多人跑步上山的车都慢了速度其实不是很危险。真真危险的是过了观光区后的下山这里的速度如果不刹车真的很快很快。快的有点恐怖的。以前起MTB还可以和下来的车平排。所以特别警慎。一直按着后面的刹车器。而且有两个蹲很危险。记的以前我们其中一个朋友便是在这里失控而反车。进了医院几天牙也不见几颗。过后很多爸妈便不给我们骑单车了。过后便是骑摩托车。然后便是汽车了。而我们也因为这事后停了再骑单车咯。
挑战马老山失败。下次再来挑战。

第二次挑战.28/06/2015

前几天挑战不成功后.便一直想如何的改进和更有效的用气和换牙.打算这个星期日再来挑战.虽然挑战不成功可是离成功只是那几百meter的问题.深信我可以克服和挑战成功的.

终于到了星期天.和宝贝准备了骑车的用品后便等下午时候太阳没这样晒便去挑战了.终于到了5点.马上搬单车下去车里.好不容易的把小白和小钛搬上车了.便马上冲冲的出发了.可是出到路口突然发现竟然忘了带头盔骑单车的第一个RULES是没头盔不能骑.上次犯了一次不能再犯了.便转回家里拿咯.然后再出发.没多久便到了马老山的山脚了.

看到很多人已经开始跑步一段时间了.今天还看到一个洋人骑着RB和一个华人骑着MTB.把车停下来后便马上的拿单车下来,可是今天不知道为何这里很多蚊子.而且宝贝在调整头盔.唯有我把小白和小钛折开.然后放上水瓶和小袋子.可是一直给蚊子咬弄的我很气愤.然后又不小心的弄到了小钛.搞到还没出发便心烦脑躁.因为我们停汽车的地方便是开始上山的地段.而且我们没做热身运动.而且也没在平路先来一段路适应.便很快的冲了上去”梦魔路段”.很快的还没到第一个吨我便停下来回气了.反而是宝贝沉着气和坚持的爬了上去在过了第二个吨.后的平路等我…我休息一下很快的便冲了上去.

很失望又没好好控制好脾气和克服内心的自己.我只要停下来一下然后真的很轻松便骑上去了.我想我是可以的只是没克服好自己内心.气和脚力我想该不是大问题.还可以应付的来.休息了一下便开始再上山再下来.正当要过去时候突然有只大猴子爬上了一支路灯然后很用力的在上面摇动.下面有几辆MOTOR车可能是那几个MOTOR骑士的人不小心惹到了大猴子吧.

虽然这里的猴子真的横行无道.可是一般上只要你不去惹他们他们不会主动攻击的.因为怕他真的会弄断那支路灯.我们等到大猴子没再摇后马上的冲了过去.然后再小心的骑行避免撞到其他猴子便开始的冲下山了.在下山的时候发现我的单车后面的刹车器在刹车的时候会发生蛮吵的.上次来的时候可能只有我一个人没多留意到.可是今天宝贝在我后面一起下上他也发现这个情况.便想下个星期六去找老板和他的单车师傅.下上后骑过了平路很快便开始上山了刚刚来的时候那两个骑士刚好在我前面这让我可以看看其他骑士和不同的单车类型上山的性能和骑法.MTB的骑手在还没到餐厅的停车场便被我们割了.然后便是那个洋人的骑士.我在平路时在上山时发现他的速度不是很快.本来可以加速把他割掉的可是可以看的出他不是普通的骑士.便想反正我上了两次都上不了便跟在他后面看看和学习下他如何的上.我发现不关是平路和上山他的速度都一样很平均和他踏脚踏板的动作也一样不关是上山和平路都好像一样的都是踏同样的步调.我想他该没换牙.而且也没听到他换牙的声音.反而是那里MTB一直在换牙.在上到第二吨后真的开始顶不住了.突然听后面好象有人在叫我以为是宝贝一转过头便停下来咯真的累了.原来是跑步的一家人在讲话.一停下来很快便给后头的宝贝给割够去了.而那个洋人更不用说了一直保持那样的速度一早便冲上山了咯.一时的分心也会影响了集中和坚持.停下来后真的没力再上了便下来推上去过了第二个顿的平路找宝贝.有时候真的不行下来推车没什么关系的.在我们人生里也会遇到这样的情况.累了便该停下来不要勉强的死顶.这样只会得不偿失而且还会对自己的身体造成伤害.休息过后便下山去了.想不到今天还是挑战失败.可是今天学习到了几样东西.不要被情绪影响和保持内心的平静是很重要的.而且要保持用气的步调.很多时候我一上山累了便乱了.其实今天还有样很重要的东西可是我还没领悟或发现.

第三次挑战.5/07/2015

昨天找了老板和那个维修师傅检察了刹车器.原来这是正常的现象.在行走时当按下刹车可能有其他地沙或刹车的板的粉都会影响.可是在拿去给老板和那个维修师傅检察后再调下当常在下山没听到声音了.然后顺便和老板讲上次那颗螺丝松了而导致不能开的问题.老板帮我在哪颗螺丝滴了一下东西好像是用于把那颗螺丝黏紧不让他松动.然后还和维修师傅讨论了单车头在高速行驶时很不稳的问题.上次宝贝的哥哥也有提到.便请教了他.发现其中一个原因是因为我的车头握手把调的太高了.便成了手还高过我的坐包.应该是把车头握手把尽量的调下来.手握手把时是向下而不是向上的这样可以靠身体和手向下的关系.可以更有力量的稳当车头.然后坐包尽量的调高他好让脚可以更好的发力.在维修师傅的调动下马上在附近骑了两圈真的有点不一样了.

本来星期日早上想去KL car free day的可是前晚太迟睡醒不来而去了另一个Event本来那个Event是讲教我们如何维修单车的可是去到后都过了半个小时那个Event里面那个教维修的档的人还是坐在那而没其他动作.在那里转了两圈便离开了.那里今天是个本地环岛的节目主持人的Event哪个节目还蛮好看的可是我喜欢的那个主持人不在便没去和另一位拍照咯 xD.

回到家后也讨论了我们的计划然后休息下便等时间出发再一次的去征服马老山.终于等到了出发的时间.今天一而再的确认要拿了东西.不要好像上次那样再回家拿.然后这次也做好准备先在家涂了香茅药膏.这下不怕那里的蚊子了咯.哈哈哈.

很快的便到了平时我们停汽车的地方.这次我们学聪明也熟练了快速的把小折快速的打开.而且涂了香茅药膏也真的没蚊子叮了咯.而且今天的心情和状态都很好看来今天该没问题的可以挑战成功.在某个前辈的文章里我看到有提到.如果一上山便用轻牙不是一件好事.牙轻了虽然踏的轻松可是也代表了你要用更多气力去踏因为轻牙转的圈更多了.而且我也发现在还没到达停车场那里其实还有段很长的路.我每次都在那里吧牙调到了1-4或.1-5这样其实还没到第一个吨我已经让我的脚力耗尽了.还有气.今天我尝试的不要这样快的换牙.而且也用两吐一吸的方法去用气.这让我在还没到停车场那段路很轻松的上了而且还把一个本来在我们前面的MTB骑士给割了抛离在后.我发现他一直在换更轻的牙和上次哪个MTB骑士一样.非常吃力和慢慢的爬坡.因为在前面的上坡学习和领悟到了很快的来到了第一个顿当然来到这我也换到了.1-3过了这个后要上第二个顿今天还去到了1-1终于今天在没停下来的情况上了这个”梦魔路段”适当的换牙和保持用气的步骤上到了咯!

而且在没停下来我们很快又上了另一次只是可能体能还是不够开始累了.可是还是上到了咯.在第而个顿后的平路.停下来休息.反而是宝贝今天状态不好上的很辛苦.可是还是上到.毕竟他体重比我轻比起来我要更用力的上..没想到宝贝还叫我再来一圈哈哈哈.真的破记录了.

可是没想到第三次上真的累透了上到第二个顿便要停下来了.宝贝也累透了.而我们也没往山上爬再下来而直接的掉头骑回原来上山的路回去了.

终于挑战成功.

学习到不要太快的换轻牙.那会让动力和脚力更快的没完.应该用重牙尽量的爬一段路到真的很斜的坡再换到轻牙.而且不能一直换.不然动力也会没完.

还有用气的方法.和保持好心情和不被其他东西影响.